Wstawiam poprawiona wersje z dziennika potreningu. Posilek 1- jest to shake i pol pije rano a drugie pol przed silownia ok. 17.30 Urozmaicenie wyglada tak ze czasem Posilek nr2 robie w formie omleta wtedy zamiast chleba wpadaja platki blenduje i na patelnie A co do kurczaka to przewaznie jest pieczony w piekarniku. [...]
[...] więc wyspałem się, bo wiem że jakbym nie trenował z ludźmi z rana w Garażu byłoby lepiej, ale to pierwsze kasa a po drugie ludzie przecież wstają o 4 do pracy i trenują jest dobrze. Trening petarda skończyłem go o 14 a i teraz mam pompę mięśniową na nogach. Czytałem wpis Sukera na insta i daje mi to do myślenia, ale też wspomniał że inni [...]
[...] jeszcze japonki musowo ;-D Kabo japonek u mnie brak :-( Potrenażerowane :-) ,szału nie było ,sprawdzian na znanej od początku kręcenia trasie ,czas nie za ciekawy --- jaka jest przyczyna :-? przecież teraz dłużej wytrzymuję kręcąc ,a podjazdy stały się łatwiejsze --więc co się stało :-? Myślę że to aktualizacja oprogramowania zrobiona miesiąc [...]
Zależy jakiej wielkosci siłownia jest, jak spora przywitaj się z tymi do okoła gdzie masz zamair trenować, lub masz zamair kaltkę robić, podchodzisz witasz się jak zajęta to się pytasz ile zostało itp , z tymi co są na maszyanch czy coś się nie bedziesz witał. Wagi w domu nie dobijesz chyba że tłuszczowej, nikt się z nikogo na siłowni nie śmieje [...]
Jak idziesz na siłownię pierwszy raz to najpierw się dowiedz czy tam wejdziesz ;-) u mnie na siłce jest regulamin od 16 roku życia za zgodą rodziców. To zależy od siłowni. Po to się idzie na siłownie żeby coś zrobić ze swoim ciałem i uwierz mi będą tam świetnie wyglądające osoby, ale nie tylko takie. Będą też osoby szczupłe, będą z nadwagą, ale [...]
[...] pomowienia, ze strony zwiazku w strone roberta, to powinny wyladowac w sadzie, bezczelne zachowanie... zamiast sobie pomagac, to tylko klody pod nogi rzucaja, ale co sie dziwic, zwiazek zawsze byl lipny i widac teraz po listach zawodnikow, jak obsadzone sa zawody, zamiast 10-20 w kategorii to jest 4-5 bo nikt nie chce wspierac lesnych dziadkow.
[...] Lipton Przeczytaj ze zrozumieniem kolejne posty ..... A tak na marginesie , widziałem wielokrotnie zawodników w wyciskaniu z ogromnymi brzuchami na których kładą sztangę znacząco skracając ruch i dodatkowo z dołu wyrzucając właśnie z brzucha ;-D W przypadku Maddoxa pomimo sporej tuszy , ten ruch sztangi jest z klatki a nie brzucha......
[...] pod temat, bo mam bardzo podobną sytuację i bardzo podobne cele. Waga 105kg Wzrost 182 Wiek 25 F% - 33 Zaczynam redukcję, ale chciałem zastosować dietę Carb Cycling Plan jest następujący: Pon/CZ - Basen - B 200g, W - 210g, T - 80g kcal - 2360 WT/PT - aeroby (bieganie) - B - 200g, W - 130 g, T - 80g kcal - 2040 ŚR/SO - FBW - B 200g, W - 300g, [...]
[...] cały dzień 'w trasie' czyli blisko 6h jeżdzenia i drugie tyle - bardzo owocne - spotkanie w Opolu, dotyczące głównie sklepów stacjonarnych. Było dużo rozmów, pomysłów, jest wiele bardzo ciekawych inicjatyw, które na dniach będą rozwijane. Jedna to istna PETARDA - ale póki co nie mogę nic więcej napisać :-) Dodatkowo pyszna nowość testowałem [...]
Chłopaki, zrobiłem dzisiaj trening nóg na mniejszych ciężarach a bardziej technicznie i mogę powiedzieć, że diagnoza chyba jest trafna ;) Wcześniej kilka dni robiłem ćwiczenia mobilizacyjne i już jakaś mała poprawa jest, choć wiadomo, że bez przesady, bo to za szybko. Ale wydaje mi się, że schodzę ogólnie nieco niżej i staram się kontrolować do [...]
Załóżmy że anavar zwiększy mi siłę i wytrzymałość na rowerze podczas cyklu, ile z tego zostanie po miesiącu, dwóch od odstawienia? To jest w marę trwały efekt czy tylko doraźny? Albo co zrobić, żeby spadek siły i wytrzymałości po cyklu był najmniejszy? Oczywiście na cyklu i po będę ćwiczyć intensywnie.
Trening siłowy powoduje celowe uszkodzenia włókien mięśniowych, a białko jest potrzebne, aby stymulować wzrost mięśni i proces ich naprawy. Maksymalna synteza białek mięśniowych jest kluczem do optymalnej adaptacji i regeneracji po ciężkich treningach. Ilość białka niezbędna do osiągnięcia maksymalnej syntezy białek mięśniowych, została dobrze [...]
[...] plus cukier - i odpusciłam sobie bo się za bardzo wkręciłam - monitorowałam monitorowanie - a życia nie było:) Ten sen głęboki to też jakiś algorytm lekko z czapy jest bo mierzy czas kiedy rękoma nie ruszasz - a jak masz sen o tym że boksujesz:)? co do boskowania to chyba w fazie REM bys ie pojawilo, a nie w glebokim,. Ale wiadomo [...]
[...] ze względu na dobry sklad i opinie na jego temat także tu na forum. Póki co jednak zostało mi jeszcze trochę Synedrexu, ktorego przecież nie wyrzuce,ale po nim na pewno kupię coś słabszego, żeby na początek nie przesadzac. Wydaje mi się,że Jungle jest dobry,no chyba ze macie jakieś inne lepsze propozycje?Rozwaze je nawet,jeśli będą drozsze.
[...] małego miasta w którym nie ma żadnego klubu czy trenera i mam pytanie bo chciał bym zacząć trenować boks po szkole i przed pracą Ale czy dam rady ogarniać temat bez trenera jest to możliwe Nauczenie się "cudzego" stylu bez instruktora jest praktycznie nierealne. Nauczyć się możesz co najwyżej własnego stylu, który będzie w miarę podobny w tym [...]
[...] pieniądze np. zwrot kosztów podróży, honoraria, pieniądze za wprowadzanie danych do systemów itd. Bayer AG produkuje testosteron jakiego używano w badaniu. Ogólnie jest to wszystko zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. Niemniej terapia umiarkowaną dawką undekanianu testosteronu faktycznie może przynosić wyraźną poprawę stanu zdrowia u [...]
[...] na około 117kg, teraz niech tyko się forma poprawia a waga może się trzymać. Dziś w planie czwórki i oby to był dobry trening... i co do treningu teraz było cały czas i tak jest nadal: czwórki klata+tric plecy dwójki+całe łapy plecy barki+bic a tak bym dał teraz: Plecy, klatka triceps, plecy, barki i biceps, nogi czyli podział jak rok [...]
[...] bogate w węglowodany razem z yohimbiną to zły pomysł. Przestrzegać autor powinien siebie przed kompletnym brakiem jakiejkolwiek wiedzy na ten temat. Jeśli ktoś nie ma na tyle rozumu aby przeczytać coś ze zrozumieniem to niech poprosi o pomoc osobę myślącą a nie od razu pisze bzdury, no ale tak to jest ... w internetach nieuki udają specjalistów.
Hej, niestety nie ma sprawdzonego przepisu na reduukcje ( rzeźbę) czy na mase poniewaz każdy organizm jest inny , są pewne schematy które sprawdzają się u większosci ale jest tez pewna mniejszość która na to nie pójdzie w taki sam sposób jak reszta , Ogólnie na redukcje najlepiej przyjąć dobry trening siłowy oraz mały deficyt kaloryczny na start [...]
A mnie wkurzaja takie zagrywki z kodami Zaznaczam że imperiala uważam za jedno z pewniejszych hgh na rynku, kilku znajomków na nim ciśnie i kilka osób co prowadzę również i jest ok. Tylko że jak jest ok to niby kody ok a jak by wyszła lipna partia (słaby surowiec) to bedzie po co kupowałes jak kody nie wchodzą % Albo coś robić pozadnie albo olać [...]
Artur Białek start Jesień 2022
